GUÍA DE PLATO PARA ALMUERZOS Y CENAS
El plato es una ayuda memoria para visualizar de manera gráfica cómo armar una comida con una alimentación variada y nutritiva.
√ ¡Observando que la distribución de los distintos macronutrientes y los colores son importantes!
√ Recordando siempre la importancia del consumo de agua, reducción del azúcar, aumento del movimiento cotidiano, cuidado del sueño y los vínculos sociales.
Es una herramienta para pegar en la heladera como ayuda memoria ante la pregunta ¿QUÉ COMEMOS HOY? Y también para contarles a lo chicos, de una manera sencilla, cómo es una alimentación balanceada.
LINEAMIENTOS PARA DESAYUNOS Y MERIENDAS
Usualmente el problema más grande lo tenemos en el desayuno y la merienda, donde las galletitas, los cereales azucarados, las chocolatadas listas, los jugos y las gaseosas son los protagonistas.
A veces por falta de tiempo, por practicidad, por cansancio, estas opciones parecen la salida más fácil, pero de donde tenemos que salir es de elegirlas en automático. Está herramienta te servirá como guía visual de cuáles son los alimentos claves y cómo podes combinar alimentos.
